Ginástica Mix GAP

O treino de GAP (Glúteos, Abdômen e Pernas) é um tipo de treinamento realizado na academia que tem como objetivo fortalecer e tonificar os músculos dessas regiões do corpo. É uma aula coletiva que envolve práticas aeróbicas e de musculação, com música alta para animar os participantes e dar o ritmo da frequência em que os exercícios devem acontecer.Geralmente, o treino de GAP é composto por uma série de exercícios específicos que visam trabalhar os músculos dos glúteos, abdômen e pernas, como agachamentos, lunges, abdominais, pranchas, elevação de quadril, entre outros.

Ginástica de Academia - Página 3 de 5 - Esporte Clube Pinheiros

A Ginástica Mix consiste em um leque de opções de aulas de ginástica como: step, jump, ginástica localizada, GAP (Glúteo, Abdômen e pernas), exercícios

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