Mat Pilates: conheça a aula que é feita no solo sem o uso das máquinas

Se você está acostumado com o Pilates tradicional feito em máquinas, saiba que é possível fazer alguns exercícios no solo. E essa prática é conhecida como Mat Pilates, que é método feito sobre o colchonete

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Conheça os benefícios que a aula de Mat Pilates pode trazer para sua saúde. Esse é um método, onde os exercícios são praticados apenas no chão ao invés