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2133 likes, 38 comments. “#treinocompleto #braco Sequencia de exercícios para fazer triceps, biceps e antebraço em 1h na academia - tecnicas de intensificação com intervalos curtos de descanso entre execuções. Valeu maninho @Magno Saúde . Ta vindo no gás. #brabo !”

biceps no cross? Da ora fazer de varios jeitos diferentes. Nessa vari

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